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Pratiques de respiration et gestion de l’anxiété

La gestion de l'anxiété est un enjeu majeur de notre quotidien, et il existe des pratiques simples et efficaces pour y faire face. Parmi celles-ci, les techniques de respiration se démarquent par leur accessibilité et leur impact immédiat. En apprenant à contrôler...
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Manger pour améliorer la santé mentale : Conseils pratiques

Dans un monde où le lien entre alimentation et santé mentale prend de plus en plus d'importance, il est essentiel de comprendre comment nos choix alimentaires peuvent influencer notre bien-être émotionnel. En intégrant des habitudes alimentaires saines, nous avons la...
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Les mythes les plus courants sur la dépression

La dépression est un trouble psychologique encore entouré de nombreux mythes et idées reçues qui peuvent fausser la perception qu'en a la société. Malheureusement, ces conceptions erronées contribuent à stigmatiser ceux qui en souffrent, rendant souvent la situation...
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Les effets de la dépression sur le sommeil

La dépression et le sommeil entretiennent une relation complexe, où l'un influence souvent l'autre. De nombreuses personnes souffrant de dépression connaissent des problèmes de sommeil, tels que l'insomnie ou des réveils nocturnes fréquents, rendant le repos...
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Pourquoi la routine peut nuire à votre relation et comment y remédier ?

La routine s’installe naturellement dans toutes les relations, surtout après plusieurs années de vie commune. Si elle peut offrir un sentiment de sécurité, elle peut également étouffer la spontanéité et la passion. Les couples qui ne prennent pas le temps de la briser...
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Les différentes phases de la dépression : À quoi s’attendre

La dépression est un trouble complexe qui se manifeste par un éventail de symptômes et d'expériences variées. Comprendre les différentes phases de la dépression est essentiel pour mieux appréhender ce que traversent ceux qui en souffrent. Chaque étape peut représenter...
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Les bienfaits de l’art-thérapie sur la dépression

L'art-thérapie émerge comme une approche innovante et efficace pour soutenir la santé mentale, en particulier dans le contexte de la dépression. En permettant aux individus d'exprimer leurs émotions à travers des médiums créatifs, cette forme de thérapie offre un...
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Les aliments à éviter en cas de dépression

L'alimentation joue un rôle crucial dans notre santé mentale, et certaines habitudes alimentaires peuvent aggraver les symptômes de la dépression. Si vous ou un proche traversez une période difficile, il est essentiel de prendre conscience des aliments à éviter. En...
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La pollution et ses effets sur la santé mentale

La pollution atmosphérique, qui se présente sous diverses formes telles que les particules fines et les polluants, constitue un problème de santé public majeur. Au-delà de ses effets bien connus sur le corps, il est essentiel de prendre conscience de son impact...
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La dépression saisonnière : Causes et solutions

La dépression saisonnière, également connue sous le nom de trouble affectif saisonnier, est un phénomène qui touche un nombre croissant de personnes, particulièrement pendant les mois d'hiver. Ce trouble est directement lié à la diminution de la luminosité et peut se...
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