Nouveau

Comment prendre soin de la peau noire sans l’abîmer ?

Comme la peau noire a besoin d’être chouchoutée, aimée et protégée des agressions, nous avons combiné dans cet article quelques astuces simples que vous pouvez adopter afin d’entretenir votre peau sans l’abîmer pour autant. Ces gestes permettent de prévenir les...

La nutrition peut-elle jouer un rôle dans la gestion de la dépression ?

La dépression est un trouble mental grave qui affecte des millions de personnes dans le monde. Les symptômes de la dépression peuvent être débilitants, allant de la tristesse persistante et de la perte d'intérêt à la fatigue, aux troubles du sommeil et à la diminution...

Réussir une formation en hypnothérapie

Si vous avez du mal à vaincre vos peurs ou à apprendre à gérer vos habitudes et vos émotions, l'hypnothérapie est peut-être la solution. L'hypnothérapie a fait ses preuves en aidant les gens à atteindre leurs objectifs en ciblant le subconscient d'une manière que les...

Quelles fleurs de bach pour le stress ?

Le stress est une condition commune qui peut être causée par de nombreux facteurs tels que le travail, les relations personnelles, les problèmes financiers, etc. Bien que le stress soit inévitable dans la vie, il peut être géré efficacement avec des remèdes naturels...

Quel est le rôle de coaching de couple dans votre relation ?

 Le coaching de couple est une forme de thérapie moderne qui a pour objectif  l’amélioration et le renforcement des liens émotionnels des couples. Cette approche leur permet d’atteindre rapidement et sans difficulté leurs objectifs communs. En ce sens, le rôle du...

A qui s’adresse la formation massage bien être ?

Tout le monde peut s’inscrire pour une formation massage bien etre. Cela peut présenter en effet des avantages pour les professionnels du bien-être comme pour les simples particuliers. Les formations suivent votre rythme et les coachs s’adaptent à votre niveau. Ce qui...

Conseil pour retrouver un parent

Lorsqu'il s'agit de retrouver un parent biologique, vous pouvez vous sentir frustré et désorienté. Après tout, il se peut que votre parent n'ait pas fait de test ADN ou n'ait pas rendu ses coordonnées publiques, ce qui vous laisse peu de pistes sur lesquelles...

5 conseils de psychologue pour assurer un meilleur bien-être

Consulter un psychopraticien est utile pour plusieurs raisons. Cela vous permet d'en savoir plus sur vous-même, de faire le développement personnel, de soulager des réactions comme le stress, de trouver des réponses aux mystères qui vous entourent, de favoriser le...

La médecine holistique, la thérapie holistique, mais surtout l’approche holistique du patient.

Table des matières Qu'est-ce que la médecine holistique ? Quelques exemples de thérapie ou de discipline holistique L'approche holistique du patient ou du dysfonctionnement Traiter le patient et non la maladie : l'importance de la participation Répondre à la question...

Comment surmonter le deuil lorsqu’on est âgé/e et seul/e ?

La perte d'un proche ou d’une personne aimée est douloureuse et provoque un vrai traumatisme. Faire son deuil est un processus tout aussi douloureux que difficile, encore plus lorsqu’il s’agit d’une personne âgée qui perd son ou sa partenaire de vie et reste seule....

Quelle réaction face au burn-out ou à la dépression ?

Le piège, avec le burn-out ou la dépression, c’est qu’on les voit rarement s’installer. Leur évolution lente et sournoise s’incruste dans le quotidien sans qu’on la remarque, symptôme après symptôme, et lorsque l’on s’en rend compte ou que les proches lancent l’alerte, il est souvent déjà très tard.

Pas trop tard, mais le mal a eu le temps de faire son œuvre. Comment réagir, alors, face à cette vérité qui dérange ?

établir le bon diagnostic

En premier lieu, en présence de symptômes durables ou difficiles à gérer, il convient d’établir le bon diagnostic. Une consultation médicale devient nécessaire afin d’estimer le degré de gravité des troubles et réfléchir à l’accompagnement adapté. Cette démarche s’avère essentielle pour bénéficier d’un suivi optimal, mais également dans la reconnaissance de la pathologie par les proches. En effet, le burn-out et la dépression sont encore parfois dépréciés et mal compris par l’entourage.

La réaction de l’environnement professionnel

Ensuite, dans le contexte professionnel, prendre rendez-vous avec le responsable des ressources humaines, la direction de la société ou la médecine du travail permettra de les tenir au courant afin d’obtenir une réaction adéquate. Il sera possible d’analyser avec eux les facteurs de risque existants dans l’environnement professionnel, notamment en cas de burn-out. En effet, de nombreux éléments peuvent y concourir : surcharge de travail, objectifs irréalistes, conflits, management oppressif, etc. Dans tous les cas, la prévention et le suivi des facteurs de risque relèvent de l’employeur et visent surtout à prévenir les accidents du travail.

La gestion du burn-out ou de la dépression par les proches

Auprès de la famille et des amis, la gestion du burn-out ou de la dépression peut toutefois s’avérer plus délicate. Nombre de proches essayeront de comprendre ce qui se passe ou de redonner le sourire à la personne souffrante. Or, la difficulté de cet accompagnement a tendance à les surprendre. Sur ce point, la reconnaissance médicale de la pathologie leur permettra de moins ressentir la culpabilité de ne pas avoir su apporter l’aide suffisante. Dans l’idéal, les proches devront rester patients et compréhensifs face à un état de dépression ou de burn-out. Leur soutien sera toujours précieux même si le résultat tarde à se concrétiser ou si la personne dépressive semble les rejeter de prime abord.

L’amélioration demande une écoute attentive de soi

Cependant, la réaction face à soi-même demeure la plus importante, elle influe aussi majoritairement sur l’évolution du trouble dépressif ou du burn-out. Quand la motivation s’échappe, quand le goût à la vie s’étiole, c’est bien souvent que le quotidien ne nous correspond plus. C’est une sorte de signal d’alarme auquel il convient de réagir sous peine d’aggraver sa douleur. La dépression ou le burn-out ne se développent pas pour miner l’esprit, ils sont le symptôme d’un décalage entre ce que l’on souhaite et ce que l’on vit. Entre ce que l’on se sent capable de faire et ce que l’on accomplit réellement. L’amélioration de ces deux pathologies demande alors plus que tout une écoute attentive de soi-même, de ses besoins, de ses désirs, de ses doutes, de ses peurs. Avec un seul objectif : retrouver l’étincelle enfouie sous les préoccupations, celle qui nous rappelle nos valeurs et nos vraies motivations.

 

Précedent

Suivant

Rétroliens/Pings

  1. Burn Out - Reconnaître, Prévention et Soigner - La Grande Dépression - […] Prévention et Soigner un burn out […]

Poster le commentaire